Voilà maintenant un mois que j’ai décidé d’améliorer mon hygiène de vie. J’ai commencé par reprendre en main mon alimentation avec une reprise des bases en nutrition et un changement de mes habitudes. C’est chose faîte ! Maintenant, je me sens prête à passer au niveau supérieur : intégrer le sport à mon quotidien. Mais […]
Auteur : September
COMPRENDRE SES CRAQUAGES ALIMENTAIRES
Aujourd’hui, j’avais envie de vous écrire un article sur la bienveillance face aux grignotages. Trop souvent, j’ai constaté, à travers mon propre rapport à la nourriture, et aussi en observant celui de mon entourage personnel et professionnel, qu’on culpabilisait de certaines envies alimentaires, voire de certains craquages. Hors, si on prend un peu recul sur […]
TROUVER SON ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE & ÉMOTIONNEL / #TÉMOIGNAGE
Quel rapport entretenez-vous avec la nourriture ? Dans votre quotidien, est-il plutôt sain, serein et confiant ; responsable, contrôlé, ambitieux ; amusant, festif ou prioritaire à tout le reste ; ou alors conflictuel, passionnel et obsessionnel ? On a tous un rapport plus ou moins sain avec la nourriture. Mais il y a sain pour […]
VEILLER AUX BESOINS DE SON CORPS
La nutrition est un vaste sujet ! Personnellement, entre mes mauvaises habitudes prises avec mes antécédents de troubles du comportement alimentaire et mon travail à horaires variables et décalés, j’avoue n’avoir pas été rigoureuse sur mon hygiène de vie. Et cela m’a joué des tours par le passé car j’ai pu constater qu’une mauvaise nutrition […]
PLANIFIER SES OBJECTIFS 2020 – 2021
Voilà l’année 2020 – 2021 débute ! Et c’est avec joie que je vais vous présenter aujourd’hui les trois thématiques sur lesquelles je souhaite me focaliser cette année. L’idée de me focaliser sur seulement trois objectifs me vient d’Alexandra Villaroel Abrego, coach et conférencière en business et développement personnel. Dans la vidéo juste ci-dessous, elle […]