Voilà maintenant quelques semaines que je me suis posée une série d’objectifs autour de mon hygiène de vie, et particulièrement mon alimentation : ♦ Manger des repas complets à chaque repas (VPO – féculent – légumes / légumineux – féculent – légumes)♦ Doubler ma portion de légumes ♦ Manger un fruit par jour♦ Manger végétarien le soir♦ Me faire plus […]
Catégorie : SE REPRENDRE EN MAIN
TROUVER SA MOTIVATION À FAIRE DU SPORT
Voilà maintenant un mois que j’ai décidé d’améliorer mon hygiène de vie. J’ai commencé par reprendre en main mon alimentation avec une reprise des bases en nutrition et un changement de mes habitudes. C’est chose faîte ! Maintenant, je me sens prête à passer au niveau supérieur : intégrer le sport à mon quotidien. Mais […]
COMPRENDRE SES CRAQUAGES ALIMENTAIRES
Aujourd’hui, j’avais envie de vous écrire un article sur la bienveillance face aux grignotages. Trop souvent, j’ai constaté, à travers mon propre rapport à la nourriture, et aussi en observant celui de mon entourage personnel et professionnel, qu’on culpabilisait de certaines envies alimentaires, voire de certains craquages. Hors, si on prend un peu recul sur […]
TROUVER SON ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE & ÉMOTIONNEL / #TÉMOIGNAGE
Quel rapport entretenez-vous avec la nourriture ? Dans votre quotidien, est-il plutôt sain, serein et confiant ; responsable, contrôlé, ambitieux ; amusant, festif ou prioritaire à tout le reste ; ou alors conflictuel, passionnel et obsessionnel ? On a tous un rapport plus ou moins sain avec la nourriture. Mais il y a sain pour […]
VEILLER AUX BESOINS DE SON CORPS
La nutrition est un vaste sujet ! Personnellement, entre mes mauvaises habitudes prises avec mes antécédents de troubles du comportement alimentaire et mon travail à horaires variables et décalés, j’avoue n’avoir pas été rigoureuse sur mon hygiène de vie. Et cela m’a joué des tours par le passé car j’ai pu constater qu’une mauvaise nutrition […]